Na Popelce 3144/10a, 150 00 Praha 5, tel. 257 326 178, http://www.galen.cz
karty ISIC, IYTC, ITIC,
ALIVE, STAFF CARD
SLEVA 10 %
Adaptace na chlad u člověka. Možnosti a hranice
1. Člověk a chlad - základní poznatky
1.1. Otužování - výklad pojmu a stručný historický přehled
1.2. Fyziologický úvod
1.3. Měření tepelného stresu
1.4. Kritická teplota
1.5. Změny tělesné teploty při pobytu v chladné vodě
1.6. Studený vzduch, ekvivalentní teplota a fyzická aktivita
1.7. Ochrana před tepelnými ztrátami
1.8. Metabolická reakce na chlad
1.9. Termoregulace u dětí
1.10. Reakce a adaptace na chlad ve vyšším věku
1.11. Chladové zkoušky při posuzování stavu otužilosti
1.12. Celotělová kryoterapie
2. Zdravotní rizika při fyzické aktivitě v chladu. Nebezpečí vyplývající z prochlazení organismu
2.1. Hypotermie
2.2. Vliv na myokard
2.3. Diving reflex
2.4. Respirační trakt
2.5. Vliv na pohybový aparát
2.6. Chlad u disponovaných jedinců
2.7. Lokální působení chladu na kůži
3. Projevy chladové adaptace
3.1. Úvod
3.2. Antropometrické a oběhové ukazatele
3.3. Funkce ledvin
3.4. Hormony štítné žlázy a kůry nadledvin
3.5. Imunologická reaktivita
3.6. Nemocnost otužilců
3.7. Netřesová termogeneze u člověka jako projev chladové adaptace
4. Reakce adaptovaného organismu na plavání v ledové vodě
4.1. Úvod
4.2. Tělesná teplota
4.3. Tepová frekvence a krevní tlak
4.4. Změny plazmatického objemu, počtu erytrocytů a leukocytů
4.5. Změny osmolality séra, minerálů a plazmatických bílkovin
4.6. Neesterifikované mastné kyseliny
4.7. Reakce štítné žlázy
4.8. Změny celkového plazmatického kortizolu
4.9. Vliv plavání v ledové vodě na funkci ledvin
4.10. Komplexní pohled na chladovou expozici u adaptovaných osob
4.11. Funkce ledvin při ponoření do chladné vody bez pohybu
5. Možnosti chladové adaptace u neotužilých osob
6. Praktické poznámky a doporučení pro sportovní i běžné otužování
6.1. Sportovní otužování - zimní plavání
6.2. Praktická doporučení pro běžné otužování
6.3. Základní pravidla pro zahájení sportovního otužování
Seznam použité literatury
Přehled použitých zkratek
O autorovi
Rejstřík